Cinq conseils sur la façon de rester en bonne santé en vacances courrier quotidien en ligne

Pour contrer les boissons fruitées et servi près de la piscine les glucides à des barbecues, des nutritionnistes révèlent les façons d’avoir des vacances mémorables, mais d’une manière saine.

Ils mettent en garde contre aller sur un nettoyage du jus de plantage et encourager les gens à protéger leurs cheveux et de la peau en mangeant le saumon et les noix, entre autres secrets de l’industrie.

Beaucoup de ceux qui partent en vacances d’été laissent derrière eux leur stress et leurs modes de vie sains récupérer des données formatées disque dur externe. Nutritionnistes révèlent des conseils sur la façon de rester sur la bonne voie, y compris l’eau potable et la protection de la peau

Nutritionniste et entraîneur de la santé Nikki Ostrower dit rester hydraté est la chose la plus essentielle à faire pendant les vacances, même si elle est un séjour cation.

Ostrower, le propriétaire de la nutrition NAO, a déclaré: « Il est évident que l’eau est la meilleure façon de rester hydraté, mais je tiens à ajouter une pincée de sel de mer, ce qui en fait genre de celui-ci comme un tout naturel Gatorade. »


Ostrower ajoute que si les gens sont en vacances, ils ont souvent tendance à boire plus d’alcool, qui déshydrate davantage le corps dans la chaleur de l’été.

Jacqui Brockman, un nutritionniste et diététiste de New York, a reconnu que l’hydratation est l’aspect le plus important de rester en bonne santé tout en vacances.

Elle a dit: « Je ne peux pas souligner assez d’hydratation récupérer les données de sauvegarde icloud. Je recommande à tous d’avoir 64 à 80 onces d’eau par jour, ce qui peut inclure l’eau de Seltz et tisanes.

fruits et légumes particuliers tels que les baies violet foncé et légumes vert foncé contiennent des composés protecteurs spéciaux, et il est tout à leur pigmentation bas concentrée.

Les dermatologues et les scientifiques de la peau à l’avant-garde de la photo-dermatologie (l’étude scientifique de la lumière ultraviolette et ses effets sur la peau) ont fait la découverte d’avant-garde.

Connu comme un facteur de protection alimentaire-Sun continue (CD-SPF), c’est la première fois que les scientifiques ont attribué une valeur SPF aux régimes en fonction de la nature et la quantité de pigments végétaux naturels.

Passer toute la journée au soleil a tendance à assécher votre peau et les cheveux, donc en plus des charges d’eau potable il y a d’autres moyens de lutter contre la peau altérée.

Brockman recommande de manger des aliments qui contiennent des acides gras oméga-3, comme le saumon, les noix et les graines de chia, pour garder la peau hydratée et le cuir chevelu.

Elle a dit: « Si vous avez les cheveux sécher naturellement, je ferais un masque hebdomadaire d’un traitement à l’huile de noix de coco léger récupérer les données de cassé téléphone samsung. En outre, le vinaigre de cidre de pomme aidera le cuir chevelu qui démange et sèches et de se débarrasser de la peau morte.

Ostrower dit écran solaire est la meilleure protection contre les rayons potentiellement nocifs du soleil, mais a admis le corps a besoin d’une bonne dose de vitamine D.

Pour ceux qui méfient des toxines potentielles dans les écrans solaires, Ostrower recommande les produits de protection solaire Badger, qui sont des écrans solaires naturels organiques et minéraux.

Ostrower encourage les gens à manger des bleuets parce que leur pigmentation concentrée a des qualités SPF qui peuvent protéger contre les rayons UV nocifs du soleil.

Ostrower encourage les clients à prendre des suppléments de vitamine C pour stimuler leur système immunitaire lors d’un voyage et d’effectuer des huiles essentielles pour dégager le corps.

« Lorsque vous voyagez le meilleur conseil est de planifier à l’avance la récupération de données à partir du disque dur formaté gratuit. Tout simplement parce que vous prenez une pause de votre vie ne signifie pas que vous devez prendre une pause de la nutrition et de votre santé.

cuisson à haute température, comme la cuisson au barbecue et poêler, conduit à la formation de produits chimiques cancérigènes sur la viande, selon une houle croissante de la recherche.

Ces substances potentiellement nocives ont été trouvés pour provoquer des changements dans l’ADN qui peut augmenter le risque de cancer, selon une étude publiée en Avril.

Elle a ajouté: « Lorsque vous paissent nourriture que vous ne pensez pas vraiment combien vous mangez parce que vous vous asseyez pour un peu et revenir en arrière pour plus.

« Essayez de manger aussi propre que possible afin de garder votre corps sur la bonne voie comment récupérer mes données sur le disque dur externe. Prenez un petit déjeuner dans la première heure de se réveiller et ne pas sauter de repas.

Selon les universitaires à l’American College of Cardiology, les experts de la santé mettent en garde contre un régime liquide rendre les gens gras en concentrant les calories dans les aliments, ce qui rend plus facile à surconsommer.

Ils ont également dit que ces assainit manquent de nutriments essentiels et peuvent causer une série de problèmes de santé, de la carie dentaire au diabète, les migraines, la peau sèche et évanouissements – et même entraîner un gain de poids et l’obésité à long terme.