Comment cet homme fort est devenu un champion portant femme – barbend

Certains cours sont plats (Championnats du monde) et des cours sont sur le côté d’une montagne (Championnat nord-américain). Ce qui fait de moi le sens le plus est de préparer le plus précisément possible, donc si votre parcours est plat, plat pratique; si elle est vallonnée, les collines de pratique.

Si vous ne l’avez jamais sprinté pendant une minute, établir une base de référence. Sur une piste, l’événement le plus proche est à une minute le tableau de bord à 400 m, donc le temps vous sprinter un tour autour d’une piste. Les chances sont, vous êtes en bon état, mais il y a généralement deux types de 400 m coureurs – la distance de type 800 m et 200 m de type sprinter.

En fonction de votre type de coureur, vous aurez des faiblesses différentes que vous aurez envie de se concentrer votre formation autour afin d’apporter votre meilleur comment récupérer des photos supprimées de Samsung Galaxy s4 gratuit. Un type 800 se sentira probablement le fardeau de sa femme plus que le type 200 et devra se concentrer sur la production d’énergie.


Le coureur de type 200 est probablement beaucoup plus rapide dans la première moitié du cours et devra se concentrer sur le seuil cardio et le lactate afin de terminer fort.

Maintenant que vous savez à quoi vous attendre, il est temps de mettre un programme pour vous obtenir en parfait état pour le jour de la course. Comme je l’ai déjà dit, je voudrais préparer aussi précisément que possible la récupération de photos osx. Pour moi, être un plus gros gars, je dois me concentrer sur mon cardio et le seuil de lactate. La compétition, je l’ai fait le plus est le Championnat nord-américain, alors collines font toujours partie de ma formation, d’autant plus que l’événement se rapproche. Ma semaine typique a jours de haute intensité lundi, mercredi et vendredi qui seraient mes sessions typiques de gym avec des mouvements composés et / ou des sprints de colline avec ou sans poids supplémentaire.

Le mardi, jeudi et samedi, je ferai 20 squats rep comme mon rétablissement et de continuer seuil de lactate de formation. Je considère 20 squats rep la composante la plus importante de tout cycle de formation en plus de se améliorer au mouvement réel de votre concours implique, à savoir la femme portant.

En réalité, en particulier pour ce concours passé, les choses ne vont pas toujours de planifier. J’essaie de prévoir que, en essayant de planifier plusieurs sessions par jour (ce qui est encore plus difficile évidemment) où je vais courir les collines sur la pause déjeuner au travail ou aller courir le matin photo Android et récupération vidéo. La clé de votre succès est de déterminer ce qui fonctionne pour vous et adapter votre cycle de formation afin d’atteindre votre pic. Ne pas être trop redondant, mais si vous êtes un type 200m, le travail sur votre cardio en faisant de longues courses ou le cyclisme et le seuil de lactate en effectuant l’une des sprints minute ou 20 squats représentant, et si vous êtes un type de 800 m, se concentrer sur les matières premières puissance afin d’améliorer l’accélération et la vitesse de pointe en faisant squats lourds et deadlifts, sprints plus courts et plyométrie. Une fois que vous avez mis dans 100% pendant des semaines (être sûr d’incorporer une semaine de charge si votre préparation est plus de 4 semaines), assurez-vous cône pendant au moins une semaine avant le concours.

Il est enfin jour de la course! Cette année a été très différent pour nous dans beaucoup de façons récupération de photos DiskDigger pour PC. Je travaille en Californie depuis l’année dernière, en prenant plus de responsabilités et de vivre d’un hôtel pour la plupart, et en quelque sorte Giana a pris encore plus de travail tout en étant la meilleure mère à nos quatre enfants. Ajoutant à la difficulté de préparation pour nous a été le fait que nous étions les champions en titre. Il y avait tellement de pression à répéter, mais en dépit de conditions de préparation moins qu’idéales, je me suis senti confiant que nous pouvions le faire.

Nous avons loué un condo comme d’habitude à Sunday River, où la course avait lieu, pour la nuit avant la course. Ce fut pour voir le cours et ne pas avoir à se précipiter le matin pour y arriver et préparez-vous (nous vivons à environ 2 heures).

Au cours de cette année était très difficile logiciel de récupération photo gratuit pc. Il était similaire en 2014, qui a été l’année, nous avons affiché notre pire jamais le temps. Au lieu d’un obstacle journal, il y avait deux. Le Widowmaker regardé plus profond que jamais, semblait avoir la boue plus douce sur le fond, et avait une entrée raide. Je me suis dit que si je me suis retrouvé derrière dans la chaleur finale, je sauterais dans tout comme chez monde et prendre les devants. Cela se révéla être prophétique.

Dans les heures qui ont précédé la course, le sentiment de pics d’anxiété et d’adrénaline est complètement écrasante qu’il est possible de récupérer des photos supprimées de l’iPhone 6. Je pense qu’une partie essentielle du processus est non seulement de gérer ces sentiments pour ne pas gaspiller l’énergie, mais aussi les sentir en premier lieu que je pense que le frisson de la compétition (et nous espérons gagner) est alimentée par « entrer dans la zone ». J’essaie de courir la course dans ma tête autant de fois que possible tout en luttant contre les affres inévitables de mon système de combat ou de vol qui pense que je suis poursuivi par un tigre à dents de sabre.

Ajoutant à toute cette pression est la présence de l’équipe de tournage non seulement Sunday River, mais 3 documentaires distincts, dont un (60 secondes Docs, intégré ci-dessus) se concentre entièrement sur nous. L’un des autres est un faux documentaire dans lequel je pense que nous Snagged une brève apparition, et l’autre est un film sérieux suite à un concurrent compatriote John Lund et culminera en Juillet aux Championnats du monde 2018.

Alors que la course commence par les couples numérotés 1 et 2, nous vérifions la compétition pour voir la profondeur de la boue est et d’autres conseils que nous pouvons prendre. 4 ème place de l’an dernier quelques messages un temps de 01:13 pour ce qui m’a confirmé mes soupçons que le cours de cette année a été plus difficile. concurrent John Lund Perennial publie alors 1h05, pour obtenir poussé à la 3 e place par « Couple Crossfit » et les vice-champion de l’an dernier Jake et Kirsten Barney, qui a soufflé tout le monde loin avec un 58 secondes course.

Ce fut vraiment bon pour nous parce que tout ce que je devais faire a été exécuté sous 01h05, et je pouvais sauver quelque chose pour la finale contre Jake qui a tout fait dans sa chaleur récupération de photos pour Windows 10. Il est enfin temps pour notre chaleur et nous allons contre l’équipe Gauvin, qui se sont engagés au concours de l’année dernière. Ils luttaient par le Widowmaker porte bien son nom que nous avons couru 59 secondes pour se qualifier pour la finale.

Après une courte pause au cours de laquelle il est à la fois crucial et à peu près impossible de rester libre, il était temps pour la finale de récupérer des photos supprimées du téléphone. Un match revanche de l’année dernière: l’équipe Blueridge de la Virginie contre l’équipe Storey, les champions en titre, cultivés sur place.

Sur les portes, il semblait être une répétition exacte de l’année dernière où je suis arrivé au premier obstacle premier et n’a jamais regardé en arrière, sauf que cette fois, quelque chose est arrivé qui était jamais arrivé auparavant. Comme je l’ai voûté sur le journal à pleine vitesse, mes pieds étaient pas là. Comme mon visage a heurté le sol, il n’y avait pas de temps à perdre que Jake et Kirsten se sont bondissant hors le nokia de montagne récupération photo lumia. Au moment où nous avons atteint le deuxième obstacle, je savais que je pouvais les attraper. Nous sommes entrés dans l’eau presque de retour ensemble, mais Jake jeta sur sa face juste en face de moi. Je ne pouvais plus utiliser ma tactique de sauter sans que quelqu’un pourrait tuer, alors j’ai essayé de faire le tour, mais je fini par tomber à nouveau! Comme nous avons tous deux levions, nous étions du cou et du cou dans l’eau avec la ligne d’arrivée en vue. Je pressais mon corps avec tout mon être pour aller plus vite, mais Jake reculai étape par étape. L’augmentation de l’adrénaline qui m’a rattrapé appartenait maintenant à Jake comme il sur la ligne sous tension d’arrivée et je me suis résigné à la deuxième place et fait du jogging à la maison avec rien.

La répétition ne devait pas être, mais il a été le résultat du deuxième meilleur possible, et nous sommes heureux pour Jake et Kirsten. Nous savons que nous aurons un match revanche tôt ou tard que nous avons tous deux mis en maintenant nos vues sur les Championnats du monde 2018.

Note de la rédaction: Cet article est une op-ed. Les opinions exprimées ici et dans la vidéo sont les auteurs et ne reflètent pas nécessairement les vues de récupération de données BarBend iphone 3g. Réclamations, affirmations, les opinions et les citations ont été provenant exclusivement par l’auteur. commentaires