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Il est jamais trop tard pour un bon départ. Changeant seulement quelques habitudes dans votre routine malfaisantes quotidienne peut affecter la grande image. athlète South Lake Daniel Whitehouse est un premier exemple. Whitehouse a tourné son chemin complaisant de la vie autour de devenir l’un des athlètes les plus à South Lake County récupérer mes photos en ligne. Les petites étapes ont conduit à un plus grand objectif pour le coureur et triathlète accompli maintenant. Ce ne fut pas toujours une route facile, mais l’avocat de Orlando engagé à son plan, et il est facile de voir les améliorations à la fois physiquement et athlétiquement.

Tablet: Décrivez certains de vos changements de style de vie au cours des dernières années. Il semble que, une fois la balle a commencé à rouler, il n’y avait pas de vous arrêter!

Whitehouse: régime alimentaire Depuis Mars 2015, je suis allé d’être une patate de canapé dont le groupe nourriture préférée était « Doritos » à un junkie cardio qui fait suite à une base de plantes (végétalien).


Il a commencé avec la Chambre du lac Sud de la première édition annuelle du Défi de bien-être de Commerce (qui sera à sa quatrième année au début de 2018). J’ai eu une grande équipe qui m’a tenu responsable à être actifs et à manger sainement, et que l’environnement de l’équipe était suffisant pour former ce que je l’espère habitudes de vie longue. J’ai perdu plus de 90 livres et ne pas avoir envie de revenir à mes anciennes façons. Je tiens à dire aux gens que j’attrapé une dépendance en cours d’exécution, mais qui est transformé en natation et le vélo ainsi comment récupérer des vidéos sur l’ordinateur supprimés. J’aime participer à des triathlons et d’autres événements en cours d’exécution, et ils me garder motivé à bien manger et entraîner dur pour évaluer mes progrès.

Whitehouse: Je me réveille très tôt pour l’exercice entre 02h30 et rarement plus tard que 04h15 je nage à 05h30 au Centre national d’entraînement (CNE) le lundi et le vendredi, et ma femme prend nos filles école ces jours-là. Je prends les filles à l’école du mardi au jeudi, ce qui signifie que je dois avoir terminé mon exercice et être de retour à la maison par 6 heures pour me préparer et de les sortir de la porte à l’heure comment récupérer les vidéos supprimées de Samsung Galaxy s5. Je cours au Waterfront Park le mardi et le jeudi à partir parfois avant 4 heures (Oui, je suis la folle course sur la piste à 4 heures du matin) Je roule mon vélo mercredi matin pendant une heure ou deux sur un vélo d’intérieur ou parfois au bord du lac Parc Louisa State. Les samedis sont réservés à Clermont parkrun, un 5 km chronométré libre à Preserve Lake Hiawatha. J’ai su courir jusqu’à sept miles avant parkrun commence. Dimanche dès maintenant sont consacrés à de longues courses, comme je suis une formation pour Marathon Space Coast à la fin de Novembre. Quand je ne suis pas la formation pour un marathon, dimanche est habituellement une combinaison d’une longue balade à vélo et à court terme ou nager. Lundi commence le calendrier tout recommencer.

Tablet: jusqu’à exercer certains matins à 02h30? Je suis sûr que ça semble fou à beaucoup de nos lecteurs. Est-ce quelque chose que vous venez de réellement profiter? L’exercice est maintenant un mode de vie

Whitehouse: Il est devenu un mode de vie pour moi. J’ai toujours utilisé l’excuse que je ne l’ai pas eu le temps d’exercer, et je me suis prouvé mal. Si je peux équilibre entre la famille, le travail et l’exercice, tout le monde peut aussi récupérer des photos perdues android aucune racine. Le sommeil souffre incontestablement de mes choix; si je suis en mesure d’obtenir six heures de sommeil dans une nuit, je suis extatique. Ma moyenne est plus proche de cinq heures. Attendez une minute, je besoin d’une recharge de café.

Whitehouse: Mon régime contient aucun produit d’origine animale. La viande est l’exclusion évidente, mais elle exclut également toutes les formes de produits laitiers, comme le lait, le fromage, les œufs, etc. L’aspect journal est plus difficile pour moi que la viande parce que les produits laitiers est en tant de nombreux aliments (y compris la crème glacée …). J’ai succombé à la tentation plus de fois que je l’admettre en ce qui concerne les produits laitiers, mais je ne l’ai pas consommé de la viande depuis que je ce régime en Octobre ici 2016.

J’ai décidé d’essayer le régime après avoir écouté le livre de Scott Jurek, manger et courir. Jurek est une incroyable célébrité ultramarathon, et moi avons décidé d’écouter son livre pour la motivation à courir. Je ne savais pas qu’il aurait un tel impact sur mon alimentation, vous pouvez récupérer les vidéos supprimées à partir du téléphone. Il parle toujours d’être quelqu’un qui a mangé « en bonne santé », mais a décidé au cours de sa carrière professionnelle d’aller à un régime complètement à base de plantes comment récupérer les vidéos supprimées de s3 Samsung Galaxy. Il partage la façon dont l’inflammation dans son corps a été réduit, son temps de récupération améliorée, et il a perdu des couches de graisse qu’il ne connaissait pas l’existence après s’être installé dans le régime alimentaire. Après un an sur le régime, je peux témoigner de l’expérience des résultats similaires.

J’ai aussi rencontré un certain nombre d’études scientifiques sur les liens entre le régime alimentaire traditionnel américain et les problèmes médicaux myriade notre pays doit faire face qui ne sont pas presque aussi répandu en dehors des États-Unis. Bien que ces études ne sont pas ma motivation pour tester l’alimentation, ils ont solidifiée ce choix de mode de vie et je n’ai pas envie de manger de la viande à l’avenir. Ma femme et sa fille aînée ont tous deux devenus végétariens l’année dernière, et je sais qu’ils seront en meilleure santé à long terme pour leur choix. (À moins d’une pénurie de poulet pépite dans tout le pays, je ne prévois pas de sitôt notre vieux végétarien devenant six ans.)

Tablet: Vous êtes l’un des administrateurs bénévoles courir au 5k local gratuit; Clermont parkrun. prêtez-vous cet événement hebdomadaire avec certains de vos changements positifs sur la santé? Au Clermont Waterfront parkrun

Whitehouse: Absolument! Cet événement hebdomadaire m’a tenu responsable depuis que j’ai assisté en Mars 2015. J’ai couru mon premier parkrun en Mars 2015 et achevée en 50 minutes environ. Je me suis alors mis à courir au cours de la semaine à la « pratique » pour parkrun, et mon temps est lentement devenu plus rapide et plus rapide. J’essaie toujours de briser la très convoitée marque de 20 minutes, que je souhaite accomplir avant la fin de 2017. Les personnes rencontrées à parkrun sont incroyables et si motivant. Nous avons aussi l’occasion de rencontrer les visiteurs de parkruns à travers le monde (comme Clermont parkrun est le seul parkrun en Floride, mais il y a plus de 1200 parkruns à travers le monde) comment récupérer des vidéos de l’iPhone 6. Nous avons tous des raisons différentes pour lesquelles nous a commencé et continuer à venir, mais tout le monde comprend l’objectif commun de parkrun: être actif et de vivre une vie plus saine.

Tablet: En plus de parkrun, vous aussi profiter de la baignade au lac Lucky nage dans le lac Cane près de Metro West. L’une de vos filles a même participé à la nage du lac à plusieurs reprises. Parlez-nous un voyage typique là-bas avec elle. Lac Lucky laisse dans le deuil Swim

Whitehouse: Eh bien, elle est dix ans, il commence par mon son harcelant pour sortir du lit. (Elle n’a apparemment pas hérité de mon gène préinscription.) Dans tout le sérieux, le lac de natation de Lucky a de nombreuses similitudes avec parkrun dans la mesure où tout le monde qui assiste est là non seulement pour l’exercice, mais aussi pour l’esprit de camaraderie entre les personnes ayant des intérêts similaires. Ma fille a terminé sa première traversée à Lucky en Novembre 2016, quelques semaines seulement après avoir commencé à nager avec l’équipe Lightening NTC natation. La natation est de 1000 mètres (500 mètres dans chaque sens), qui était elle avait nagé au moment de la plus grande distance unique récupération de photos wondershare Téléchargement Gratuit. Nous sommes revenus ensemble à quelques reprises depuis, et je l’ai apprécié la possibilité de nager avec elle. Elle et je participerai à une collecte de fonds à Lucky de la Fondation Navy Seal le 11 Novembre, et elle terminera au moins deux passages de lac pour la première fois. Avant longtemps, elle nagera des cercles autour de moi et me suppliant de garder avec elle.

Tablet: Une fois par mois, vous pêchez dans différents tournois à travers l’état avec certains de vos amis avchd récupération vidéo logiciel de téléchargement gratuit. Est-ce que votre programme parallèle de remise en forme le reste du mois ou est-ce que vous aider à atteindre un peu d’équilibre?

Whitehouse: Vous venez de me donner l’idée de lancer un blog intitulé « Le végétalien pêcheur. » Mais je digresse … J’ai grandi pêche en eau douce avec mon père, et il est quelque chose qui est resté près de moi. Je ne suis pas en mesure de pêcher autant que je l’habitude mais il me aide à rester à la terre. Par pure coïncidence, ce sont les lacs de Lake County qui ont amené ma femme et moi à Clermont en 2004 de Winter Garden. Il y a des moments où je me sens coupable sauter une balade à vélo de trois heures ou courir pour les poissons, mais je courent toujours au moins un mile avant le tournoi commence à me tenir responsable.

Tablet: Avec tout votre temps de trajet vers et depuis Orlando chaque jour, vous écoutez beaucoup de livres audio. Quel est l’un de vos favoris, vous pouvez partager avec vos voisins South Lake?

Whitehouse: Sans hésitation, je recommande Shoe Dog par Phil Knight (le fondateur de Nike). Je l’ai écouté ce livre au moins cinq fois et d’apprendre quelque chose de nouveau à chaque fois. Quels que soient vos attentes pourrait se passer dans le livre, vous serez pris dans une direction complètement différente avec des histoires de cours d’affaires et de la vie, y compris (spoiler alert) agit d’espions! Nul besoin d’être un passionné de conditionnement physique pour profiter de ce livre, il a quelque chose pour tout le monde.

Tout d’abord, je ne pensais jamais en Février 2015 ma vie et de la santé auraient changé à bien des égards pour le positif, et il a été beaucoup plus facile à faire que j’avais déjà moi-même convaincu qu’il serait de savoir comment récupérer les fichiers photoshop mac. Je commence maintenant à voir des amis devenir plus actifs et un changement important de la vie similaires. Si je pouvais offrir des conseils pour ceux qui pourraient penser à ce sujet, il serait d’arrêter d’y penser et commencer à le faire. Faites une promenade autour du bloc ou nous rejoindre à parkrun le samedi matin et s’applaudis pour terminer un 5k libre. Il n’y a rien de plus important dans la vie que notre santé, et nous devons en faire une priorité.

En second lieu, la Chambre de commerce South Lake mènera son bien-être annuel Quatrième défi au début de 2018, et je vais mettre sur pied une équipe pour participer. Je cherche des gens qui veulent faire des changements à vie et pourraient bénéficier d’un environnement d’équipe encourageant qui favorise la responsabilisation. S’il vous plaît me contacter si vous ou quelqu’un que vous connaissez est prêt à faire un changement. Je suis facile à trouver, je suis la seule personne en cours d’exécution sur la piste à 4 heures!