Kayla itsines sur la gloire et la remise en forme avant la visite uae – national

K ay la Itsines peut avoir été nommé entraîneur de conditionnement physique le plus influent dans le monde par le magazine Forbes cette année, mais quand elle a commencé à l’âge de 18 ans, son seul but était d’aider les gens à Adélaïde, en Australie, se mettre en forme, un à un temps. « Ce fut mon travail de rêve et il sera toujours », dit-Itsines, maintenant 26. « Dès que j’ai commencé la formation, je l’ai aimé iphone 4 récupération photo gratuit. Je ne ai jamais commencé la formation personnelle d’avoir une entreprise. Je ne ai jamais commencé la formation personnelle d’avoir un compte Instagram. Je ne pensais jamais que je serais dans la position que je suis. »

Itsines avait 21 ans quand elle a rencontré Tobi Pearce, qui allait devenir son partenaire et logiciel ipad 2 de récupération photo partenaire. Son explosion en popularité au cours des trois dernières années a commencé avec ses séances d’entraînement Body Guide Bikini, vendu à l’origine en format PDF, suivi d’une application, Sweat avec Kayla.


Elle a construit rapidement une communauté de remise en forme en ligne de plus de 23 millions de femmes, dont 7 millions d’adeptes sur Instagram et 15 millions sur Facebook. L’an dernier, elle a publié un livre best-seller, The Body Bikini 28 jours Manger & Guide de mode de vie.

Itsines dit qu’elle téléverser des photos de ses clients qu’ils progressaient – et le suivi de son propre mode de vie quotidien, en bonne santé – quand les choses ont commencé à décoller. « Je suis assez nerveux », admet-elle. « Je ne savais pas vraiment ce qui se passait sur le logiciel de récupération de photo de Samsung Galaxy. Et le fait que les gens étaient suivant un mode de vie que je vivais normalement juste? Je faisais juste ce que j’aimais « .

Après des années d’escale à Dubaï sur les vols vers la Grèce et l’Amérique, et ayant des fans ici qui ont repéré ses messages supplient qu’elle reste un certain temps, Itsines va enfin faire le mois prochain.

Le 3 Novembre, à 17 heures, elle sera au Golden Mile Galleria sur The Palm, Jumeirah, à l’appui du Défi Dubaï Fitness, d’offrir une de ses séances d’entraînement signature 28 minutes. Les amateurs peuvent s’attendre à une « ambiance de haute énergie » et une foule immense – en 2015, Itsines est devenu la première personne à former plus de 30.000 personnes en personne dans le cadre de son Bootcamp World Tour.

« [Il y aura] beaucoup d’énergie, beaucoup de buzz, beaucoup de connexion », dit-elle. « Je pense que beaucoup de gens vont rencontrer leurs amis là-bas, qui sera génial aussi bien. »

Ceux qui suivent les séances d’entraînement de Itsines à la maison sont en pour une motivation supplémentaire, dit-elle. « Je veux montrer aux filles qui est la façon dont je veux qu’ils fonctionnent, c’est l’intensité, c’est la motivation, c’est l’inspiration comment récupérer des photos supprimées de icloud. Donc, situé juste en quelque sorte le début pour eux et ils peuvent continuer « .

Les partisans de Itsines ont déjà commencé appel-out sur les médias sociaux pour se présenter pour elle Dubaï bootcamp, et un groupe en forme, ils seront SANDISK carte sd récupération de photos. L’application Sweat offre des programmes de 12 semaines à un taux d’environ Dh74 par mois, avec des réductions pour plusieurs mois inscriptions. Les trois, hebdomadaires, des séances de résistance de 28 minutes sont sérieusement difficiles: pensez burpees, sauter des squats et des représentants à l’épuisement.

Il y a aussi trois séances de cardio, hebdomadaires: soit l’état d’équilibre à faible intensité de 35 minutes, ou Liss, des séances d’entraînement (marche, course à pied ou à vélo) ou l’entraînement par intervalles à haute intensité, ou HIIT, sessions téléphone mobile logiciel de récupération d’image. L’application recommande également deux options de récupération hebdomadaire: un jour de repos et une séance de laminage mousse.

En plus de BBG, il y a le nouveau BBG plus fort, ce qui nécessite des poids de gymnastique, ainsi que des séances d’entraînement de yoga et de post-grossesse offerts par d’autres formateurs. L’accès à la bande originale nécessite un abonnement musique Apple.

Il y a aussi des guides alimentaires quotidiens détaillés pour trois repas et deux collations. Bien qu’il y ait eu quelques critiques, la plupart des commentaires en ligne trouvent les séances d’entraînement intenses, efficaces, abordables et réalisables.

Itsines répète le mot équilibre tout au long de notre entretien, et malgré avoir construit son entreprise avec Pearce sur un pour tous les programmes, elle insiste sur le fait que les disciples doivent faire ce qui est bon pour leur propre corps à tout PC logiciel de récupération de photos android de temps donné. Et les gens qui n’ont pas travaillé avant, ou ont laissé leur chute de remise en forme à des niveaux débutant, devraient prendre le temps de construire à ses séances d’entraînement BBG, dit-elle.

« Les gens mettent beaucoup de pression sur eux-mêmes quand ils veulent commencer à travailler, et ils font trop et trop vite », elle recommande. « Il suffit d’aller pour une promenade. »

A chaque fois qu’elle reçoit un client pour la première fois, elle les met généralement sur un tapis roulant, leur demande comment leur corps se sent et écrit les réponses, en répétant le processus 12 semaines plus tard. «J’aime les comparaisons; ils se sentent mieux, ils sont en meilleure santé, plus heureux et plus confiant, et il est bon d’avoir ça », dit-elle.

L’une des questions les plus courantes des fans Itsines gets sont ce qu’elle mange pour les repas « tricher ». « Je n’ai pas un repas où je suis assis et revivez: « OK, c’est mon repas de triche », » dit-elle. « Je vais vous asseoir à la maison de ma grand-mère et je vais prendre un café et un gâteau grec et je vais avoir un peu de dessert. Mais je choisis l’option saine, je choisis de travailler, je choisis de faire des promenades, je choisis le mode de vie sain récupérer des photos supprimées mac gratuit. Mais si je devais aller pour une « nourriture triche » ou tout ce qu’on veut appeler, je ne me sens pas mal android photo logiciel de récupération télécharger. Tant que vous choisissez un mode de vie sain « .

Itsines, qui a un nouveau livre qui sort appelé La motivation Bikini Body & Guide habitudes, a fixé ses propres objectifs cette année: faire autant de tractions que possible. Elle a commencé avec cinq et espère conclure avec 15 à la fois en Décembre.

« Vous pouvez toujours obtenir en meilleure forme », dit-elle. « Vous pouvez toujours faire plus, mais il est de faire ce qui est juste pour votre corps, et je ne recommanderais jamais quelque chose que je ferais pour d’autres clients. Il est de travailler avec les gens individuellement et en progressant lentement. »

Avoir tant de fans, Itsines maintient, est amusant – même si les gens ne lui demandent souvent sur les médias sociaux si elle peut se tenir à côté d’un objet pour fournir une perception de

sa taille. Elle insiste sur la création de tout son contenu, l’affichage sur Instagram et Facebook elle-même, et verser sur les transformations de lecteur pour trouver les circonstances les plus convaincantes. « La lecture de leurs histoires est le plus puissant et qui est la raison pour laquelle je choisis de sauver leurs histoires et pas seulement télécharger leur photo Instagram. »

Outre les transformations, les flux Instagram et Facebook de Itsines sont un mélange de paroles originales d’inspiration; recettes santé, y compris « les beignets aux pommes » de cette semaine, ou des tranches de pommes garnies de yaourt grec, granola et baies; ses propres séances d’entraînement; et boutons-pression de ses chiens bien-aimés, qui elle régulièrement ses blagues sabotage des séances d’exercice. Lorsque le husky de Itsines TJ est décédé plus tôt cette année, son poste Instagram à son sujet a fait les manchettes internationales. (Son autre husky, Ace, a depuis reçu un copain nommé junior).

Et pourtant, même après l’interaction avec tant de fans en ligne tous les jours, Itsines obtient toujours la peur majeure de la scène avant les événements en direct, dit-elle. « Je monte sur scène et aller:« Oh mon Dieu, non. Mais une fois la séance d’entraînement commence, je suis dans ma zone, » dit-elle. « Je suis un entraîneur personnel, je sais ce que je fais, je sais ce que je dis, donc je ne me sens pas de nerfs plus. Les gens disent: « Vous êtes si confiant », mais je suis super nerveux. Même après, quand je rencontre tout le monde « .

Et pour tous ceux qui rêvent de devenir un influenceur de remise en forme, Itsines offre un principe directeur. « Soyez authentique », dit-elle. « Tout ce que je veux dire est la chose la plus difficile sur Instagram tente d’être quelqu’un d’autre, et quand les gens que vous voyez en personne vous n’êtes pas cette personne comment récupérer des photos supprimées de icloud sur iphone. Sois toi-même.”

Inscrivez-vous pour rejoindre Kayla Itsines pour une séance d’entraînement de 28 minutes gratuite le 3 Novembre à 17 heures par le Golden Mile Galleria Page Facebook (@GoldenMGalleria).