La prescription du syndrome d’imposteur dessus de la loi

• Avez-vous jamais l’impression que toutes vos réalisations ont été en raison de la chance, le hasard, l’apparence, les connexions, ou toute autre chose qui n’est pas votre propre expérience, en voiture, et le talent?

• Est-ce que vous vous trouvez peur de faire des erreurs et constamment croire que vous êtes susceptible de faire un peu importe comment expert que vous obtenez à votre carrière?

Si vous avez répondu « oui » à l’une de ces questions, vous avez un cas de syndrome imposteur – et si vous avez répondu « oui » à tous, vous avez un cas grave de ce fait.

Qu’est-ce que le « syndrome imposteur? » En tant que maître entraîneur qui travaille avec des avocats très performants qui souffrent de doute de soi et de l’anxiété, je vois tous les jours. Voici comment je définir:

Il est généralement accompagné (et exacerbé par) perfectionnisme, la pensée en noir et blanc, et une peur intense de rejet et d’échec.


Ces schémas de pensée créer une tempête parfaite de l’insécurité, l’anxiété et le stress.

Eh bien d’abord, il se sent juste horrible comment pouvez-vous récupérer des fichiers supprimés sur un lecteur flash. Alors premières choses d’abord: Vous sentez anxieux et l’insécurité est un problème vaut la peine de résolution et de lui-même.

Mais il est également intéressant de résolution en raison de la façon dont il interfère avec vous obtenir ce que vous voulez dans la vie. Ces voix vont vous conduire à donner la priorité validation externe et à se détourner des risques et de modifier la façon de trouver les fichiers supprimés sur le lecteur flash. Vous vous sentez l’insécurité, de sorte que vous n’y allez pas pour cette promotion récupérer les données du disque dur externe avec des secteurs défectueux. Vous ne négociez pas pour cette augmentation. Vous ne demandez pas que barista mignon sur comment restaurer des fichiers supprimés du lecteur flash Windows 7. Vous ne définissez pas les limites avec vos parents. Vous ne portez pas bikini – ou Mankini selon le cas peut être restaurer les données sur le lecteur USB. Vous vous reteniez dans la vie et mettent en danger votre propre succès et de bonheur parce que vous êtes convaincu que vous ne méritez pas et qu’il peut arrachera à tout moment si la vérité est révélée.

Syndrome de l’imposteur ne va pas tout seul. Il n’y a aucun niveau d’accomplissement qui assourdit ces voix dans votre tête. La pensée de votre cerveau vous offre – que vous ne méritez pas votre succès, que vous avez accidentellement où vous êtes, que vous n’êtes pas assez intelligent ou assez bon et que quelqu’un va le comprendre – ces pensées peuvent demander à tout niveau de votre carrière, au cours d’une année de votre mariage, à tout poids ou la taille du corps, dans une mémoire flash ou d’une relation d’amitié logiciel de récupération de données. Il n’y a rien que vous pouvez changer à l’extérieur qui résoudra ces voix internes.

Le remède socialement conseillé pour le syndrome est généralement Imposter juste de dire aux gens « d’être plus confiants » et « croire en eux-mêmes. » Comment génial! Pourquoi avons-nous pas pensé à ça ?!

Je plaisante, nous avons totalement pensé comment supprimer des photos de la carte mémoire sandisk. Et cela ne fonctionne pas. Et en fait, il ne vous fait sentir encore pire quand fonctionne pas, parce que vous vous sentez sans espoir au-dessus de tout ce que vous étiez déjà sentir.

Voici ce qui fonctionne: En fait changer vos pensées libres Lecteur flash USB réparation logiciel télécharger. Non par la pensée positive ou tout simplement vous ordonnant de penser différemment. Mais en construisant soigneusement un chemin de la façon dont vous pensez-vous maintenant à la façon dont vous aimeriez penser à vous-même à l’avenir. Cela signifie déterminer exactement comment vous pensez maintenant, exactement comment vous voulez penser à vous, et exactement ce dont vous avez besoin des pensées supplémentaires à la pratique pour vous rendre d’ici à là.

• incrémental pensé à la pratique maintenant: Être un avocat exige la pensée analytique; il serait difficile de faire le bien-être un travailleur acharné qui était pas vraiment intelligent.

La prescription pour le syndrome n’est pas Imposter une pilule magique comment ouvrir un lecteur flash corrompu. Il est une pratique de littéralement recâblage votre cerveau de sorte que de nouvelles pensées renforcerait la confiance deviennent naturelles pour vous et vos vieilles pensées anxiogènes dépérir ainsi que les circuits neuronaux qui les ont créés. neuroscience nous apprend que les neurones que le feu ensemble, fil ensemble – comme une habitude physique ou modèle, les chemins de neurones deviennent plus forts, plus ils sont utilisés. Voilà pourquoi vous ne pouvez pas vous dire de ne pas penser quelque chose. Et vous ne pouvez pas effacer simplement une voie neuronale existante en vous souhaitant ne croyiez pas. Mais vous pouvez créer et renforcer une nouvelle voie neuronale qui finira par devenir le chemin par défaut de votre cerveau.

Kara Loewentheil, J.D. c.m.c., est un ancien avocat plaidant et universitaire qui dirige maintenant une pratique de coaching de vie boutique, avec un accent sur les avocats des femmes. En tant que coach maître certifié, Kara connaît intimement les défis uniques avocats doivent faire face dans leur carrière professionnelle et leur vie personnelle gratuits flash usb logiciel de réparation de disque. Kara enseigne à ses clients des techniques de nature cognitive pour faire face au stress, l’anxiété et le cerveau avocat afin qu’ils puissent construire la vie et les carrières qu’ils veulent. Elle est également l’hôte du seul podcast qui enseigne les avocats des solutions concrètes à leurs problèmes d’avocat uniques, l’avocat Solution de stress, disponible sur iTunes. Pour télécharger un guide gratuit pour dompter votre cerveau avocat anxieux, aller à www.thelawyerstresssolution.com/guide.